Como calcular o IMC e o que o resultado significa

Passo a passo

1. Meça seu peso em quilogramas e sua altura em centímetros. Aqui: 70 kg e 175 cm.
2. Converta a altura em metros: 175 cm são 1.75 m.
3. Multiplique a altura por ela mesma: 1.75 × 1.75 = 3.0625.
4. Divida o peso por esse valor: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
5. Compare com as categorias da OMS, ou digite seus números na calculadora de BMI.

As categorias da OMS

Abaixo de 18.5 é abaixo do peso, de 18.5 a 24.9 é peso normal, de 25 a 29.9 é sobrepeso e 30 ou mais é obesidade. Com 170 cm, 90 kg dá BMI de 31.1 (obesidade), 50 kg dá 17.3 (abaixo do peso), e a faixa saudável vai de 53.5 a 72.0 kg. Com 150 cm, 60 kg dá 26.7, que é sobrepeso, e a faixa saudável vai de 41.6 a 56.0 kg.

A faixa saudável é calculada de trás para frente a partir dos limites de 18.5 e 24.9, então mostra os pesos que o colocariam na categoria normal para a sua altura.

O que o BMI não mostra

O BMI não considera músculos, ossos nem onde a gordura se concentra no corpo, então uma pessoa musculosa pode ter um valor alto sem ter muita gordura. Ele também varia conforme a idade e o sexo. Algumas diretrizes de saúde asiáticas usam pontos de corte mais baixos, com sobrepeso começando por volta de 23. Trate o BMI como um número de triagem, não como diagnóstico.

O que fazer com o resultado

Se o seu BMI estiver fora da faixa normal, é um motivo para conversar com um médico ou nutricionista, não para fazer uma dieta radical. Uma medida da cintura ou uma estimativa de gordura corporal oferece uma segunda visão. Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico.