Como encontrar seu peso ideal a partir da altura

Passo a passo

1. Converta sua altura em polegadas: 175 cm ÷ 2.54 = 68.9 polegadas.
2. Subtraia 60 polegadas (5 pés): 8.9 polegadas acima.
3. Devine para um homem: 50 + 2.3 × 8.9 = 70.5 kg. Robinson: 52 + 1.9 × 8.9 = 68.9 kg.
4. Para uma mulher, use 45.5 + 2.3 por polegada (Devine) ou 49 + 1.7 por polegada (Robinson).
5. Compare com a faixa de BMI saudável: 18.5 × altura² a 24.9 × altura², com a altura em metros.

Um exemplo resolvido para uma mulher

Uma mulher de 162 cm tem 63.8 polegadas, que são 3.8 acima de 5 pés. Devine dá 54.2 kg e Robinson dá 55.4 kg. A faixa de BMI saudável para a altura dela vai de 48.6 a 65.3 kg.

As fórmulas dão um número cada, enquanto a faixa de BMI dá um intervalo. O intervalo é o guia mais útil, já que corpos saudáveis variam dentro de uma faixa.

Por que há várias respostas

As fórmulas de Devine e Robinson foram criadas como orientação geral, principalmente para definir doses de medicamentos, e não para definir um peso perfeito. Elas ignoram a idade, a estrutura corporal e quanto do peso é músculo. Duas pessoas da mesma altura podem ser igualmente saudáveis com pesos que diferem em 10 kg ou mais.

Use com bom senso

Trate o resultado como uma referência aproximada e observe como você se sente, sua forma física e seus exames médicos. Se você estiver bem fora da faixa, um médico ou nutricionista pode avaliar sua saúde como um todo. Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico.