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Comment trouver votre poids idéal selon votre taille

Mis à jour le 2026-11-13

Réponse rapide

La formule de Devine donne aux hommes 50 kg plus 2.3 kg par pouce au-delà de 5 pieds, et aux femmes 45.5 kg plus 2.3 kg. Un homme de 175 cm (8.9 pouces au-delà de 5 pieds) obtient 70.5 kg, et la plage de BMI saine pour cette taille va de 56.7 à 76.3 kg.

Étapes

Convertissez votre taille en pouces : 175 cm ÷ 2.54 = 68.9 pouces.
Soustrayez 60 pouces (5 pieds) : 8.9 pouces au-delà.
Devine pour un homme : 50 + 2.3 × 8.9 = 70.5 kg. Robinson : 52 + 1.9 × 8.9 = 68.9 kg.
Pour une femme, utilisez 45.5 + 2.3 par pouce (Devine) ou 49 + 1.7 par pouce (Robinson).
Comparez avec la plage de BMI saine : de 18.5 × taille² à 24.9 × taille², la taille étant en mètres.

Un exemple travaillé pour une femme

Une femme de 162 cm mesure 63.8 pouces, soit 3.8 au-delà de 5 pieds. Devine donne 54.2 kg et Robinson 55.4 kg. La plage de BMI saine pour sa taille va de 48.6 à 65.3 kg.

Les formules donnent chacune un seul chiffre, tandis que la plage de BMI donne un intervalle. L’intervalle est le repère le plus utile, car les corps sains se répartissent sur une plage.

Pourquoi il y a plusieurs résultats

Les formules de Devine et de Robinson ont été conçues comme repères généraux, principalement pour fixer les doses de médicaments, et non pour définir un poids idéal. Elles ne tiennent pas compte de l’âge, de la carrure ni de la part musculaire du poids. Deux personnes de même taille peuvent être tout aussi en bonne santé à des poids différant de 10 kg ou plus.

Utilisez-le avec discernement

Considérez le résultat comme une simple référence, et regardez comment vous vous sentez, votre forme physique et vos bilans médicaux. Si vous êtes bien en dehors de la plage, un médecin ou un diététicien peut examiner l’ensemble de votre santé. Cette page fournit des informations générales, non un avis médical.

Essayez vous-même

Questions fréquentes

Quelle formule est la plus précise ?

Aucune n’est exacte. Ce sont des repères qui diffèrent souvent d’un kilo ou deux ; utilisez donc la plage.

La carrure compte-t-elle ?

Oui. Une personne à la carrure large ou plus musclée peut être en bonne santé à la limite haute, voire au-delà.

Le poids idéal est-il le même qu’un BMI sain ?

Non. Les formules donnent un chiffre unique, tandis que la plage de BMI sain donne un intervalle de poids.

L’âge modifie-t-il le résultat ?

Les formules ne tiennent pas compte de l’âge, mais le poids sain peut évoluer au cours de la vie.