Cómo hallar tu peso ideal según tu altura

Pasos

1. Convierte tu altura a pulgadas: 175 cm ÷ 2.54 = 68.9 pulgadas.
2. Resta 60 pulgadas (5 pies): 8.9 pulgadas por encima.
3. Devine para un hombre: 50 + 2.3 × 8.9 = 70.5 kg. Robinson: 52 + 1.9 × 8.9 = 68.9 kg.
4. Para una mujer usa 45.5 + 2.3 por pulgada (Devine) o 49 + 1.7 por pulgada (Robinson).
5. Compáralo con el rango de BMI saludable: de 18.5 × altura² a 24.9 × altura², con la altura en metros.

Un ejemplo resuelto para una mujer

Una mujer de 162 cm mide 63.8 pulgadas, que son 3.8 por encima de 5 pies. Devine da 54.2 kg y Robinson da 55.4 kg. El rango de BMI saludable para su altura es de 48.6 a 65.3 kg.

Las fórmulas dan una cifra cada una, mientras que el rango de BMI da un intervalo. El intervalo es la guía más útil, ya que los cuerpos sanos se dan en un abanico de valores.

Por qué hay varias respuestas

Las fórmulas de Devine y Robinson se crearon como guía general, sobre todo para fijar dosis de medicamentos, no para definir un peso perfecto. No tienen en cuenta la edad, el tamaño del esqueleto ni cuánto de tu peso es músculo. Dos personas de la misma altura pueden estar igual de sanas con pesos que difieren en 10 kg o más.

Úsala con sentido común

Toma el resultado como una referencia aproximada y fíjate en cómo te sientes, en tu forma física y en tus controles médicos. Si estás muy por fuera del rango, un médico o un dietista puede revisar tu salud en su conjunto. Esta página ofrece información general, no consejo médico.