Cómo calcular el IMC y qué significa el resultado

Pasos

1. Mide tu peso en kilogramos y tu altura en centímetros. Aquí: 70 kg y 175 cm.
2. Pasa la altura a metros: 175 cm son 1.75 m.
3. Multiplica la altura por sí misma: 1.75 × 1.75 = 3.0625.
4. Divide el peso entre eso: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
5. Compáralo con las categorías de la OMS, o introduce tus datos en la calculadora de BMI.

Las categorías de la OMS

Por debajo de 18.5 es bajo peso, de 18.5 a 24.9 es peso normal, de 25 a 29.9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad. A 170 cm, 90 kg dan un BMI de 31.1 (obesidad), 50 kg dan 17.3 (bajo peso), y el rango saludable es de 53.5 a 72.0 kg. A 150 cm, 60 kg dan 26.7, que es sobrepeso, y el rango saludable es de 41.6 a 56.0 kg.

El rango saludable se calcula a partir de los límites de 18.5 y 24.9, así que muestra los pesos que te situarían en la categoría normal a tu altura.

Lo que el BMI no muestra

El BMI no tiene en cuenta el músculo, el hueso ni dónde se acumula la grasa en el cuerpo, así que una persona musculosa puede obtener un valor alto sin tener mucha grasa. También varía con la edad y el sexo. Algunas guías sanitarias asiáticas usan límites más bajos, con el sobrepeso empezando hacia 23. Considera el BMI como un número de cribado, no como un diagnóstico.

Qué hacer con el resultado

Si tu BMI está fuera del rango normal, es un motivo para hablar con un médico o un dietista, no para hacer una dieta drástica. Una medida de la cintura o una estimación de la grasa corporal ofrecen una segunda visión. Esta página ofrece información general, no consejo médico.