BMI nasıl hesaplanır ve sonuç ne anlama gelir

Adımlar

1. Kilonuzu kilogram, boyunuzu santimetre cinsinden ölçün. Burada: 70 kg ve 175 cm.
2. Boyu metreye çevirin: 175 cm, 1.75 m'dir.
3. Boyu kendisiyle çarpın: 1.75 × 1.75 = 3.0625.
4. Kilonuzu bununla bölün: 70 ÷ 3.0625 = 22.9.
5. DSÖ kategorileriyle karşılaştırın ya da sayılarınızı BMI hesap makinesine girin.

DSÖ kategorileri

18.5'in altı zayıf, 18.5 ile 24.9 normal kilo, 25 ile 29.9 fazla kilolu, 30 ve üzeri ise obez'dir. 170 cm boyda 90 kg 31.1 BMI verir (obez), 50 kg ise 17.3 verir (zayıf); sağlıklı aralık 53.5 ile 72.0 kg'dır. 150 cm boyda 60 kg 26.7 verir; bu fazla kilodur ve sağlıklı aralık 41.6 ile 56.0 kg'dır.

Sağlıklı aralık, 18.5 ve 24.9 sınırlarından geriye doğru hesaplanır; yani boyunuzda sizi normal kategoriye sokacak kiloları gösterir.

BMI neyi göstermez

BMI kası, kemiği ya da yağın vücutta nerede durduğunu görmez; bu nedenle kaslı biri az yağ taşısa bile yüksek puan alabilir. Ayrıca yaşa ve cinsiyete göre de değişir. Bazı Asya sağlık kılavuzları daha düşük sınır değerleri kullanır; fazla kilo yaklaşık 23'ten başlar. BMI'yi bir tanı değil, bir tarama sayısı olarak görün.

Sonuçla ne yapmalı

BMI'niz normal aralığın dışındaysa bu bir doktor ya da diyetisyenle konuşmanın nedenidir; kısa sürede kilo vermek için bir diyete başlamanın nedeni değildir. Bel ölçüsü ya da vücut yağı tahmini ikinci bir bakış açısı verir. Bu sayfa genel bilgi verir, tıbbi tavsiye değildir.