Bu sayfa makine tarafından çevrildi ve henüz ana dili Türkçe olan biri tarafından okunmadı. Sitenin bazı bölümleri hâlâ İngilizce.
Ana sayfaSağlık
İdeal kilo hesap makinesi
İdeal vücut ağırlığı formülleri ve boyunuz için sağlıklı BMI aralığı.
Kısa cevap
Devine ve Robinson formülleri, yalnızca boy ve cinsiyete göre sağlıklı bir kilo tahmin eder. Formül: Devine: erkekler 50 kg + 5 fitin üzerindeki her inç için 2.3 kg; kadınlar 45.5 kg + inç başına 2.3 kg. Boyu 175 cm olan bir erkek için Devine formülü yaklaşık 70.5 kg verir; bu, 56.7 ila 76.3 kg olan sağlıklı BMI aralığının içindedir.
Rehberi oku: BMI nasıl hesaplanır ve sonuç ne anlama gelir
Devine formülü
70.5
- Robinson formülü
- 68.9
- Sağlıklı BMI aralığı (18.5 ile 24.9)
- 56.7 ile 76.3 kg
Formüller genel bir yönlendirme için hazırlanmıştır. Vücut yapınız, kasınız ve sağlığınız daha önemlidir. Genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Kendi sağlığınız hakkında bir doktor veya diyetisyenle konuşun.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Boydan ideal kilo tahmin eden birkaç eski formül vardır. Kabaca birbirine yakındırlar ama tam aynı değildirler.
En iyi rehber BMI'ye dayalı aralıktır: bu aralıktaki her kilo boyunuz için normal sayılır.
Bunların hepsini bir başlangıç noktası sayın; emin değilseniz bir doktora danışın.
İdeal kilonun formülü nedir?
- Devine: erkekler 50 kg + 5 fitin üzerindeki her inç için 2.3 kg; kadınlar 45.5 kg + her inç için 2.3 kg
- Robinson: erkekler 52 kg + inç başına 1.9 kg, kadınlar 49 kg + inç başına 1.7 kg
- Sağlıklı aralık: 18.5 × h² ile 24.9 × h², h metre cinsinden
İdeal kiloya bir çözümlü örnek gösterebilir misiniz?
Erkek, 175 cm = 68.9 inç, bu da 5 fitin 8.9 inç üzerinde: Devine = 50 + 2.3 × 8.9 = 70.5 kg, Robinson = 52 + 1.9 × 8.9 = 68.9 kg.
Boyuma göre ideal kilo nedir?
Erkekler ve kadınlar için Devine formülü ve sağlıklı BMI aralığı. Genel bir rehber, tıbbi tavsiye değildir.
| Boy | Devine, erkek | Devine, kadın | Sağlıklı BMI aralığı |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 50.0 kg | 45.5 kg | 41.6 ile 56.0 kg |
| 155 cm | 52.4 kg | 47.9 kg | 44.4 ile 59.8 kg |
| 160 cm | 56.9 kg | 52.4 kg | 47.4 ile 63.7 kg |
| 165 cm | 61.4 kg | 56.9 kg | 50.4 ile 67.8 kg |
| 170 cm | 65.9 kg | 61.4 kg | 53.5 ile 72.0 kg |
| 175 cm | 70.5 kg | 66.0 kg | 56.7 ile 76.3 kg |
| 180 cm | 75.0 kg | 70.5 kg | 59.9 ile 80.7 kg |
| 185 cm | 79.5 kg | 75.0 kg | 63.3 ile 85.2 kg |
| 190 cm | 84.0 kg | 79.5 kg | 66.8 ile 89.9 kg |
Sık sorulan sorular
En doğru formül hangisi?
Hiçbiri tam değildir. Tek bir sayıdan çok sağlıklı BMI aralığı daha kullanışlı bir hedeftir.
Yaş ideal kiloyu değiştirir mi?
Bu formüller yaşı dikkate almaz. Yaşlı yetişkinler biraz daha yüksek kiloda daha sağlıklı olabilir.
Boyum 5 fitten kısaysa ne olur?
Formüller 5 fitten (152 cm) uzun boy varsayar, bu yüzden bunun yerine BMI aralığını kullanın.
Kas önemli mi?
Evet. Kas yağdan ağırdır; bu yüzden formülden daha ağır olan ama sağlıklı bir kişi olabilirsiniz.