Bu sayfa makine tarafından çevrildi ve henüz ana dili Türkçe olan biri tarafından okunmadı. Sitenin bazı bölümleri hâlâ İngilizce.

Ana sayfaSağlık

BMI hesap makinesi

Kilonuz ve boyunuzdan vücut kitle indeksi (BMI) ve sağlıklı aralık.

Tarayıcınızda çalışırÜyelik yokReklam yok

Kısa cevap

BMI, yani vücut kitle indeksi, kilo ile boyu ilişkilendirir ve sonucu standart bir kategoriye yerleştirir. Formül: BMI = kilogram cinsinden kilo ÷ (metre cinsinden boy)². 70 kg ağırlığında ve 175 cm boyunda biri 22.9 BMI değerine sahiptir ve normal aralıktadır.

Rehberi oku: BMI nasıl hesaplanır ve sonuç ne anlama gelir

BMI'niz

22.9

Kategori (WHO): Normal kilo
Boyunuz için sağlıklı kilo: 56.7 ile 76.3 kg

BMI kası, kemiği veya yağın nerede biriktiğini görmez. Bazı Asya sağlık kılavuzları daha düşük sınırlar kullanır; fazla kilo 23 civarında başlar. Genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Kendi sağlığınız hakkında bir doktor veya diyetisyenle konuşun.

BMI nasıl hesaplanır?

BMI hızlı bir tarama sayısıdır: kilonun boyun karesine bölünmesi.

Kaba bir rehberdir. Kaslı bir sporcu fazla kilolu görünebilir, yaşlı biri ise az kasla normal BMI'ye sahip olabilir.

Bel ölçüsü, fitness ve kan tahlilleri bir doktora yalnızca BMI'den çok daha fazlasını anlatır.

BMI'nın formülü nedir?

BMI = kilo (kg) ÷ (boy (metre))²
WHO kategorileri: 18.5'in altı zayıf, 18.5 ile 24.9 normal, 25 ile 29.9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez

BMI'ya bir çözümlü örnek gösterebilir misiniz?

70 kg, 175 cm (1.75 m): 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.9, normal kilo. Bu boy için sağlıklı aralık 56.7 ile 76.3 kg.

Boyuma göre sağlıklı kilo nedir?

BMI 18.5 ile 24.9 arasında olmasını sağlayan kilolar; DSÖ'nün normal aralığı. Genel bir rehber, tıbbi tavsiye değildir.

Boyuma göre sağlıklı kilo nedir?
Boy	Sağlıklı kilo aralığı
150 cm	41.6 ile 56.0 kg
155 cm	44.4 ile 59.8 kg
160 cm	47.4 ile 63.7 kg
165 cm	50.4 ile 67.8 kg
170 cm	53.5 ile 72.0 kg
175 cm	56.7 ile 76.3 kg
180 cm	59.9 ile 80.7 kg
185 cm	63.3 ile 85.2 kg
190 cm	66.8 ile 89.9 kg

Sık sorulan sorular

Sağlıklı BMI nedir?

Normal kilo için WHO aralığı 18.5 ile 24.9'dur. Bazı Asya kılavuzları üst sınırı daha düşük tutar.

BMI sporcular için doğru mu?

Her zaman değil. Kas yağdan ağırdır; bu yüzden çok formda biri yüksek BMI'ye ama sağlıklı bir vücuda sahip olabilir.

BMI çocuklar için çalışır mı?

Çocuklar yaş ve cinsiyet grafiklerine göre değerlendirilir, bu yetişkin sınırlarına göre değil. Bir çocuk doktoruna danışın.

BMI'mi nasıl düşürebilirim?

Zamanla yeme ve hareket alışkanlıklarını değiştirerek. Bir doktor ya da diyetisyen sizin için güvenli bir plan yapabilir.